您好：
根据您的描述，这种情况已经持续了一段时间，可能与中医上的阴虚火旺或血热有关。
建议您及时到正规中医院就诊，由专业医生进行详细检查和调理。
在日常生活中，您可以注意以下几点：
1. 饮食上避免辛辣、油腻食物，多吃清淡、滋阴的食物；
2. 保持心情平和，避免情绪波动过大；
3. 注意作息规律，保证充足的睡眠时间。
希望您能早日恢复健康。