您好！根据您的描述，这种情况主要表现为指甲变薄、变软且容易出现凹痕或分层。这种情况可能与多种因素有关：
1. 先天性因素：有些人天生指甲较为脆弱。
2. 营养缺乏：维生素B族（尤其是生物素）、铁、锌等微量元素的缺乏可能导致指甲健康问题。
3. 环境因素：长期接触水或清洁剂也可能影响指甲质地。
4. 其他疾病信号：某些内科疾病，如贫血、甲状腺功能异常等，也可能引起指甲变化。

建议您从以下几个方面进行调整：
1. 饮食调理：多摄入富含维生素B和矿物质的食物，如牛奶、菠菜、坚果、海产品等。
2. 补充营养：可以考虑服用复合维生素B或含锌、铁的补充剂，但需在医生指导下使用。
3. 护理习惯：避免过度清洁或修剪指甲，减少对指甲的物理损伤。
4. 观察症状：如果情况持续或加重，建议就医检查，排除潜在内科疾病可能。

保持良好的生活习惯和均衡饮食，通常可以改善指甲健康状况。希望我的建议对您有所帮助！