您好！根据您的描述，建议您尽快到医院进行详细检查。
首先，您可以进行髋关节的影像学检查，如X光或MRI，以评估骨骼和软组织的情况。这有助于确定是否有结构性问题，比如关节炎或其他损伤。
其次，建议您咨询骨科医生，了解是否需要进一步的血液检测，以排除炎症性疾病的可能。这些检测可以帮助明确病因。
此外，物理治疗也是一个重要的环节。专业的理疗师可以为您设计针对性的锻炼计划，帮助改善髋关节的功能和减轻疼痛。
如果疼痛严重影响到日常生活，也可以考虑使用止痛药物或支具来辅助治疗。
请记得及时就医，避免症状进一步恶化。祝您早日康复！