你好！根据你的描述，你可能是因为工作压力大、生活作息不规律或营养不良导致的身体疲劳。建议你从以下几个方面进行调整：
首先，注意休息和放松，避免过度劳累；
其次，合理安排饮食，多吃富含蛋白质和维生素的食物；
然后，适当运动可以增强体质，但要注意不要过于剧烈；
另外，保持良好的作息时间也很重要。
如果症状持续或加重，建议及时就医检查，排除其他疾病的可能性。对于疲劳症状，中医通常会采用补气益血的方法进行调理，比如服用人参、黄芪等中药。同时，也要注意情绪调节，保持心情舒畅，这对恢复健康也有很大帮助。
总之，要多关注自己的身体状况，适当调整生活方式，必要时寻求专业医生的帮助。希望你能早日恢复健康！