你好！根据你的描述，可能是落枕或其他颈椎问题引起的情况。这种情况通常与颈部肌肉或韧带的过度使用、受凉或突然扭伤有关。
建议你尽快到当地正规医院的骨科或中医推拿科就诊，进行专业的检查和治疗。
在等待就医期间，可以尝试以下方法缓解症状：
1. 避免剧烈活动和劳累
2. 适当热敷颈部，促进血液循环
3. 可以服用一些非处方的止痛药（如布洛芬）来缓解疼痛
4. 注意保持良好的坐姿和睡姿
如果症状加重或出现发烧、手臂麻木等症状，请立即就医。
希望我的建议对你有所帮助！如果有其他问题，随时欢迎咨询。