跳绳确实是一种非常有效的有氧运动，可以帮助燃烧脂肪、改善心肺功能以及塑造腿部线条。
关于反弹的问题，任何减肥方法如果只是短暂使用而不改变生活习惯，都可能导致反弹。但跳绳本身并不会导致体重反弹，关键在于是否能持续进行适量的运动和保持健康的饮食习惯。
至于小腿变粗的说法，这其实是一个常见的误解。跳绳主要锻炼的是腿部肌肉，但如果运动量适中并结合拉伸动作，是可以让肌肉线条更加紧致而不是变得过于粗壮。
建议您在开始跳绳前做好热身，循序渐进地增加强度，并注意控制饮食和保证充足的睡眠时间。长期坚持科学的运动和饮食计划，才能达到理想的减肥效果哦！