您好！根据您的描述，这种情况在医学上被称为多汗症，尤其是在头部和四肢的表现较为明显。
首先，这可能与您的体质有关，中医认为可能是肾阴虚导致的体内阳气过盛，从而引发异常出汗。
建议您先观察一下是否有其他伴随症状，比如容易疲劳、腰膝酸软、口干舌燥等，这些都有助于更准确地判断病因。
如果暂时没有其他不适，可以尝试通过调节生活方式来改善，比如保持心情平和，避免剧烈运动后立即吹空调，注意饮食清淡，少吃辛辣油腻食物。
同时，我建议您可以考虑服用六味地黄丸进行调理。这是一种常用的中成药，具有滋阴补肾的功效，可能对您的症状有帮助。
当然，如果经过上述调整后仍然没有改善，或者出现其他不适症状，如心慌、气短等，建议及时到医院就诊，进行进一步的检查和治疗。
希望我的建议能对您有所帮助！如果有任何疑问或需要进一步的帮助，请随时联系我。