您好：
根据您的情况，我建议您继续遵循医嘱进行适当休息，同时可以考虑中药辅助治疗。
常用的中成药包括人参健脾丸、补中益气丸、强肾片等，这些药物有助于调理身体，改善气血不足的情况。另外，配合使用独活寄生丸和活血止痛胶囊，可以有效缓解腰痛症状。
在理疗方面，建议您尝试热敷、腊疗、红外线照射等方法，这些都能促进局部血液循环，缓解肌肉紧张。
此外，适度的腰部按摩也是很重要的，它不仅能健腰强肾，还能疏通经络，对预防和治疗腰肌劳损都有积极作用。
请记住，在进行任何活动时都要避免久坐或提重物，以防止病情加重。希望您早日康复！