您好，根据您的描述，这种情况可能是由多种原因引起的。首先，我们需要考虑是否是膝关节的软骨或韧带问题，比如髌腱炎或者半月板损伤。另外，滑膜囊的问题也可能导致类似症状。
建议您到正规医院进行详细检查，包括X光或MRI等影像学检查，以明确病因。
同时，可以进行血液检测，评估钙、磷、维生素D等营养素的水平，排除缺钙的可能性。
在等待就医期间，请注意避免过度使用膝盖，减少长时间站立或跪坐。建议适当休息，并做一些膝关节的拉伸和强化锻炼，如直腿抬高、股四头肌收缩等。
如果疼痛加剧或伴随其他症状（如红肿、发热），请立即就医，以排除感染或其他严重问题的可能性。
希望这些建议对您有所帮助，祝您早日康复！