你好，根据你的描述，这很可能是落枕或颈部软组织损伤引起的症状。
建议你及时到医院的中医科就诊，进行详细的体格检查和诊断。中医治疗方面，针灸和推拿是常用的治疗方法。
针灸可以通过选取适当的穴位来缓解疼痛和放松肌肉；推拿则可以帮助恢复颈椎的正常活动度，改善局部血液循环。
同时注意休息，避免颈部过度劳累，可以佩戴合适的护颈枕，防止症状加重。
如果经过治疗后仍有不适，建议进一步做影像学检查，如X光或MRI，以排除其他可能的疾病。