您好！根据您描述的情况，这可能是由于外力撞击导致的局部淤血或软组织损伤。虽然医院已经排除了腹壁疝的可能，但右下腹部持续存在的肿块仍需进一步明确病因。

建议您尽快到正规医院进行详细的检查，包括但不限于腹部超声、CT扫描或X线等影像学检查，以确定肿块的具体性质和位置。

一般来说，如果是单纯的软组织损伤导致的淤血肿胀，在没有感染或其他并发症的情况下，恢复时间大约需要2-4周。但具体情况因人而异，需根据专业医生的诊断结果来判断。

在此期间，请注意观察肿块的变化情况，如出现红肿加重、疼痛加剧或伴随发热等症状时，应立即就医。同时避免剧烈运动，防止对腹部造成二次伤害。

希望您早日康复！如果有任何进一步的问题或需要帮助，请随时联系医疗机构的专业人员。