你好，针对你的情况，建议从以下几个方面入手：
首先，了解自己的皮肤类型，确认是否为油性或混合性肌肤，这有助于选择合适的清洁产品。
其次，使用温和的洁面产品，避免过度清洁导致油脂分泌更多。可以选择含有控油成分的产品。
对于黑头问题，可以考虑使用含有水杨酸的产品，帮助溶解角质和多余油脂，减少黑头生成。
此外，建议保持良好的生活习惯，如饮食清淡、多喝水、保证充足睡眠等，这些都有助于改善皮肤状况。
如果情况严重，建议就医咨询皮肤科医生，寻求专业的治疗方案。