您好，根据您的描述，您可能出现了由情绪波动引起的失眠症状。在中医理论中，这与肝气郁结、气血运行不畅有关，导致心神不安而难以入眠。
建议您采取以下措施：
1. 调节情绪，保持心情舒畅
2. 饮食上可选择具有疏肝理气作用的食物，如玫瑰花茶、陈皮等
3. 可以尝试中药治疗，如逍遥散等方剂
4. 适当运动，如瑜伽或散步，有助于缓解压力
5. 调整作息时间，保持规律的睡眠习惯
如果症状持续或加重，请及时就医。希望我的建议对您有所帮助！