您好！根据您的描述，这可能与多种原因有关。
首先，我需要了解您是否有其他症状，比如疼痛、肿胀或其他不适感？
其次，建议您注意以下几点：
1. 避免长时间行走或过度运动，适当休息
2. 确保穿着舒适的鞋子，减少对膝盖的压力
3. 可以尝试热敷或冷敷来缓解不适
4. 如果情况持续或加重，请及时就医检查
目前，我建议您进行以下检查：
- X光或MRI检查，排除骨骼或关节问题
- 血液检查，了解是否有炎症或其他异常指标
同时，可以考虑咨询骨科医生，获得针对性的治疗建议。
希望我的建议对您有所帮助！