您好！根据您的描述和情况分析，您目前的情况可能是由于外伤导致的皮下组织挫伤，局部血液瘀滞所引起的肿块。

首先，我会为您详细讲解可能的原因以及相应的护理建议：
1. 淤血肿块是由于血管破裂导致的血液在皮下组织积聚。通常情况下，这个过程会伴随红、肿、热、痛等炎症反应。
2. 休息与观察是非常重要的。在此期间，请确保避免对受伤部位施加额外压力或按压，以免加重症状或延缓恢复进程。

针对您的情况，我建议采取以下措施：
1. 药物治疗：可以服用一些具有活血化瘀作用的药物，如维生素C、三七粉等。这些药物有助于促进血液循环，加速肿块吸收。
2. 局部护理：保持受伤部位清洁干燥，避免摩擦和碰撞。可以用温水轻轻清洗患处，但要避免使用刺激性肥皂或化学物品。
3. 饮食调理：多吃富含维生素C的食物，如橙子、柠檬、猕猴桃等，这些食物有助于促进皮肤修复和血管功能的恢复。

此外，请注意以下事项：
1. 保持耐心：淤血肿块的消退需要时间，通常可能需要几周到几个月不等。因此，请不要过于焦虑，继续按照医生的建议进行护理。
2. 观察变化：如果在恢复过程中出现发热、剧烈疼痛或其他异常症状，请及时就医检查。
3. 避免自行用药：在使用任何药物之前，请先咨询专业医师的意见，以确保安全性和适用性。

最后，我会建议您定期复查，以便及时了解肿块的变化情况。如果发现肿块持续不消或有加重趋势，可能需要进一步的影像学检查（如超声波）来评估是否存在其他潜在问题。

希望以上信息对您有所帮助！祝您早日康复！