关于您提到的'歪头'问题，首先要明确的是，骨骼系统的发育是一个持续的过程，但不同年龄段的可塑性确实有所不同。
一般来说，儿童和青少年时期是颅颌面畸形矫正的最佳时机，因为此时骨骼还在发育中，具有较强的改建能力。而成年后，虽然骨骼的生长速度减缓，但仍有一定的矫治空间，具体效果因人而异。
建议您及时到正规医院的口腔科或整形外科就诊，通过专业检查（如X光片、CT等）评估当前情况，并根据医生的诊断制定合适的治疗方案。常见的治疗方法包括姿势矫正、物理治疗和手术矫正等。
同时，保持良好的生活习惯，比如避免单侧咀嚼、纠正不良姿势等，对改善症状也有帮助。
最后提醒您，无论年龄多大，早期干预都是关键，不要错过最佳治疗时机。