根据你的描述，你可能患有偏头痛或者紧张型头痛，这类头痛通常与情绪压力、饮食习惯或睡眠不足有关。
建议你记录头痛日记，观察头痛发生的规律，包括时间、频率、诱因等，这有助于找到治疗方向。
药物方面，可以尝试曲普坦类药物（如舒马普坦）来缓解症状，但需在医生指导下使用。
除了药物治疗，物理疗法如热敷或冷敷可能也有帮助。同时注意饮食清淡，避免咖啡因和酒精等刺激性食物。
建议你到神经内科就诊，做一些进一步的检查，比如MRI或者脑脊液分析，以排除其他潜在疾病的可能性。
平时要注意调节情绪，保持良好的作息习惯，适当锻炼身体，增强体质，提高免疫力。如果头痛频率增加或症状加重，及时就医。