根据您的描述，您可能患有偏头痛或者紧张性头痛。以下是我的建议：
首先，建议您记录头痛日记，观察头痛的频率、持续时间以及伴随症状，这有助于明确诊断。
其次，生活方式调整很重要。建议避免过度劳累和情绪波动，保持规律作息，尽量减少压力。
如果头痛严重影响生活，可以考虑药物治疗。非处方药如布洛芬可能有效，但需遵医嘱使用。
另外，我强烈建议您进行进一步的医学检查，包括头颅MRI或CT扫描，以排除其他潜在疾病的可能性。
如果您有规律的月经周期，激素变化可能是头痛诱因之一，可以考虑咨询妇科医生，了解是否需要激素调节治疗。
最后，如果头痛伴随视力问题、言语障碍或其他异常症状，请立即就医，这可能是严重疾病的信号。