根据您的描述和症状，考虑为腰椎间盘突出导致的神经压迫。建议您尽快到正规医院骨科或脊柱专科就诊，进行详细的影像学检查（如MRI）以明确诊断。
中医治疗方面，我会采用补肾强筋、活血化瘀的方法，配合熥药外敷等方法。
西医治疗包括牵引疗法、理疗、药物缓解疼痛以及手术治疗（适用于严重病例）。
日常调护方面，请注意避免久坐，适当进行腰部功能锻炼，并注意防寒保暖。