您好！适度的手淫是正常的生理现象，但过度手淫可能会对身体和心理产生一定影响。
您提到的性生活时间短可能与长期手淫习惯有关。频繁的手淫可能导致性神经敏感化，从而缩短性反射的时间，导致早泄。
建议您调整生活方式，减少刺激性内容的接触，多参与体育锻炼和社交活动，以增强体质和心理状态。
同时，可以尝试延长性生活的技巧，如分散注意力、使用延时喷剂等方法。
如果问题持续存在，建议咨询专业医生进行详细检查和治疗。