您好！根据您的描述，可能存在神经官能症的可能性，比如胃神经官能症或心神经官能症。
建议您注意饮食规律，避免辛辣刺激食物，适量运动如散步、瑜伽等。
同时保持良好的作息习惯，睡前避免使用电子设备，可以尝试听轻音乐放松心情。
如果情况持续不改善，建议到医院进行详细检查，明确具体病因。
中药调理有一定效果，但需在专业医师指导下进行。可考虑配合心理疏导治疗。