您好！根据您的描述，您可能正在经历一些与动作控制相关的问题。首先，建议您详细记录这些动作的频率、持续时间以及是否伴随其他症状（如注意力不集中、情绪波动等）。
其次，考虑到您的年龄（24岁），除了多动症的可能性，还可能存在其他原因，例如焦虑、压力或其他神经系统问题。
建议您尽快预约专业的神经科医生或心理科医生进行详细检查，包括必要的实验室检测和影像学评估，以明确病因并制定相应的治疗方案。
此外，您可以尝试以下方法：保持规律的生活作息，避免过度疲劳；通过运动、冥想等方式缓解压力；记录动作日记，观察是否有特定的触发因素。
总之，及时就医是解决问题的关键，希望您早日恢复健康！