根据你的描述，出现头昏和眩晕的情况可能由多种原因引起。
首先，我需要了解你是否有鼻塞或鼻腔不通畅的症状。如果存在鼻塞现象，可能是由于鼻部疾病导致的脑供血不足。
其次，考虑是否近期有轻微感冒症状，例如流涕、咳嗽等。如果是，则可能与感冒相关。
此外，建议检查一下你的血压和血脂情况，排除高血压或低血糖的可能性。
另外，也要关注是否有颈椎问题，因为颈椎病也是引起眩晕的常见原因。
为了更全面地了解你的情况，我建议进行以下几项检查：鼻部通气功能评估、血常规、颈椎X光片以及血压监测。
在治疗方面，如果排除了严重的疾病，可以考虑通过中医调理，服用一些具有补气血作用的中药。同时注意饮食营养均衡，避免过度劳累和精神压力过大。