您好，根据您的描述和检查结果，虽然X光片未显示明显的椎骨或椎间盘病变，但持续的腰痛可能与肌肉劳损、腰骶部软组织问题或其他潜在因素有关。
建议您进一步进行MRI或CT扫描以更详细地评估腰骶部情况。
在治疗方面，除了热敷和电疗外，可以考虑适当的物理康复训练来加强腰部肌肉。
同时，请避免提重物和久坐等可能加重症状的动作。
若疼痛持续或加剧，请及时就医进行进一步检查。