您好！针对您的情况，以下是几点建议：
1. 找出诱发痤疮的根本原因，如内分泌失调、饮食习惯或遗传因素等，对症治疗才能有效控制病情。
2. 注意个人卫生，避免使用含有油脂的发胶和定型产品，同时保持头发清洁，减少头皮屑对脸部的刺激。
3. 每天更换枕巾和枕头套，这些地方容易滋生细菌，尤其是痤疮严重的患者更要注意。
4. 选择不含油分的化妆品，避免毛孔堵塞。现代水粉霜既能遮瑕又能隔离痘痘，适合油性皮肤使用。
5. 坚持防晒，建议使用清爽型防晒霜，并在涂抹后用面巾纸轻压脸部，减少油脂负担。
6. 使用具有控油和净脂功能的护肤品，这些产品能深入控制皮脂分泌，缩小毛孔。
7. 在痤疮发炎时，避免挤压，可以使用消炎化痘的青春凝胶，帮助痘痘快速恢复。切记不要大面积涂抹，以免刺激健康皮肤。
通过以上方法坚持调理，您的痤疮情况会有所改善，请保持耐心并配合治疗。