佝偻病是一种常见的营养缺乏病，主要是由于维生素D不足引起的。维生素D可以帮助身体吸收钙和磷，如果缺乏这种维生素，骨骼中的钙化就会受到影响，导致骨头变软甚至变形。
建议你多摄入富含维生素D的食物，比如鱼类、蛋黄和动物肝脏等。同时，要多吃含钙丰富的食物，如牛奶、豆腐和绿叶蔬菜等。晒太阳也是补充维生素D的重要方式，可以每天在阳光充足的时候到户外活动一段时间。
另外，适当的运动也很重要，可以通过坐姿训练等方式帮助改善骨骼问题，但要注意避免过度劳累。虽然你现在年龄较大，但只要坚持治疗，病情还是会有好转的，保持信心很重要哦。