您好！根据您的情况，我建议您从以下几个方面进行调整：
首先，中医治疗讲究辨证施治，每个人的体质和病情不同，可能需要个性化的调理方案。
其次，可以考虑调整饮食结构，多吃富含B族维生素的食物，如全谷物、瘦肉、蛋类等，同时避免过多的咖啡因摄入。
此外，建议您保持良好的作息习惯，适当运动，减少压力，这些都有助于改善您的症状。
如果经过上述调整后症状仍无明显改善，建议及时到正规医院就诊，进行更全面的检查和治疗。