根据你的描述，这可能是由多种原因引起的。首先需要考虑的是甲状腺功能亢进（甲亢），这种疾病可能会导致肌肉 tremor或不自主的运动。其次，帕金森综合征也可能表现为不自主摇头或头部震颤，尤其是在注意力分散时更为明显。
另外，脑梗塞后遗症也可能引起类似的症状，尤其是当脑部供血不足影响到运动控制中枢时。还有可能是脱髓鞘疾病的表现，这类疾病会影响神经传导，导致肌肉不自主的运动。
建议先进行血液检查，包括甲状腺功能测试和血糖水平检测，同时进行头部MRI或CT扫描以排除脑血管病变或其他结构异常的可能性。
如果检查结果正常，可能需要进一步咨询神经科医生，考虑进行更详细的神经系统评估，如肌电图、平衡测试等。治疗方案将根据具体病因制定，可能包括药物治疗、物理治疗或生活方式调整。
总之，建议尽快就医进行全面检查，以便明确诊断并及时处理。