你好，出现这种症状可能与多种因素有关。
首先，可能是由于封闭空间内氧气含量较低，导致脑部供血不足。
其次，长时间处于密闭环境中可能会增加颈椎的压力，尤其是如果本身有轻微的颈椎问题，更容易引发头晕和头痛。
此外，情绪紧张、压力过大也可能加剧这种不适感。
对于轻度症状，可以尝试以下方法：
尽量保持良好的坐姿，避免长时间低头
适当活动颈部，做一些简单的伸展运动
感到不适时，及时到通风良好的地方休息
注意调节情绪，避免过度紧张
如果症状持续或加重，建议就医检查，排除其他潜在疾病的可能性。
希望这些建议对你有所帮助！