您好！根据您的描述，您可能正在经历由慢性咽炎引发的咽喉刺激和咳嗽问题。以下是我为您提供的详细建议：
盐水漱喉法：每天早晚及睡前进行。具体方法是取适量温盐水（约半茶匙食盐溶于一杯温水），含于口中，尽量让盐水在喉咙部位停留片刻后缓慢吐出。此方法有助于清洁咽喉、减轻炎症和缓解痒感。
戒烟建议：吸烟会严重刺激咽喉黏膜，加重慢性咽炎症状。建议您尽快制定计划戒烟，并寻求家人或专业人士的支持，以帮助您更好地摆脱烟瘾。
多喝水保持湿润：尤其是在干燥的季节或环境中，多喝温水有助于润喉保湿，缓解喉咙干痒感。
避免刺激性食物：辛辣、过热或过冷的食物可能刺激咽喉，加重症状。建议您近期以温和、清淡的食物为主。
保持空气湿润：使用加湿器增加室内湿度，减少干燥空气对喉咙的刺激。
药物辅助治疗：如果盐水漱喉和生活方式调整效果不明显，可以考虑在医生指导下使用局部类固醇喷雾或其他抗炎药物来缓解症状。
定期复诊随访：即使目前胸部X光检查正常，也建议您定期复查咽喉情况，排除其他潜在问题。
希望以上建议能帮助您尽快缓解咳嗽和喉咙痒的症状。坚持治疗并调整生活习惯，相信您的症状会有所改善！