您好！根据您的描述，建议您尽快就医进行详细检查。
首先，可能的原因包括风湿性关节炎、骨质增生或滑膜炎等。
为了明确诊断，您可以考虑以下检查：
血液检测：如抗O抗体、C反应蛋白等指标；
影像学检查：X光或MRI以观察膝关节结构是否有异常。
此外，建议您避免过度活动，注意膝盖保暖，并适当进行康复锻炼。
如果疼痛加重或出现发热等症状，请及时就医。