您好！导致月经不调的原因可能包括内分泌失调、生活方式因素、精神压力等多种可能性。
您的情况可能与内分泌变化有关，建议您及时到医院进行详细的内分泌系统检查。
在日常生活中，请保持规律的作息时间，避免过度劳累和精神紧张。经期应注意保暖，避免寒冷刺激。
饮食方面要均衡营养，多吃瘦肉、谷物、深绿叶蔬菜以及富含钙质的食物，同时避免过多生冷食物。
保持心情愉悦，适当进行体育锻炼以增强体质。
如果经过上述调整后症状仍未改善，请及时就医，通过专业检查明确病因，并根据医生指导进行针对性治疗。