在产后恢复期间适当补充营养是非常重要的。
关于钙片的补充，考虑到哺乳期的需求以及骨骼健康，建议先通过饮食摄入足够的钙质，如牛奶、豆腐等。如果担心不足，可在医生指导下适量补充。
维生素C有助于增强免疫力和促进伤口愈合，但过量可能会导致不良反应。建议先进行血液检测，了解体内水平后再决定是否需要补充。
另外，补充任何营养剂前，最好咨询专业医生，根据个人情况制定合适的补充方案，避免不必要的风险。
总之，科学合理地补充营养对产后恢复非常重要，建议在专业指导下进行。