根据你的描述，这种情况可能与多种因素有关。
首先，这可能是由于性兴奋时间较长或神经敏感度增加导致的。
其次，频繁的手爱或过度手爱可能导致身体疲劳，从而影响射精的感觉。
建议你适当调整性生活的频率，避免过度刺激。
同时，可以尝试在不同的环境中进行，或者与伴侣沟通，寻找更放松的状态。
另外，提肛运动（如凯格尔锻炼）可以帮助增强盆底肌肉，改善控精能力。
这些方法需要长期坚持才能见效，建议你保持耐心并持续练习。