关于排卵期的计算和判断，有以下几种方法可以参考：
首先，您可以采用经期推算法来估算排卵期。这种方法简单易行，适合大多数女性使用。
具体来说，排卵期的计算公式是：排卵期的第一天等于您的月经周期天数减去18天；而排卵期的最后一天则是您的月经周期天数减去11天。
建议您记录几个月的月经周期长度，这样可以更准确地估算您的排卵期。通常情况下，排卵期会在下次月经来潮前的14天左右。
另外，基础体温法也是一种判断方法。您需要每天早晨测量体温，并记录下来。在排卵期前后，体温会出现轻微的变化，一般会比之前略低，之后又会上升。
如果您希望更准确地确认排卵期，可以考虑使用宫颈粘液法，这种方法需要到医院的专业科室进行检查。
总之，建议您根据自己的实际情况选择合适的方法来判断排卵期，或者咨询专业的妇科医生以获得更精确的指导。