根据你的描述，右侧肩膀麻木可能与颈椎病或肩周炎有关。
首先，要注意防寒保暖，避免受凉加重症状。可以尝试热敷患处以缓解不适。
其次，要避免长时间保持一个姿势工作和学习，尤其是低头族需要注意调整坐姿，建议每小时休息10分钟左右。
另外，可考虑进行牵引治疗、理疗（如红外线照射）或推拿按摩等方法。
如果症状持续不改善，建议及时就医检查，以明确病因并接受针对性治疗。
同时，注意日常生活中避免过度使用肩部力量，适当做一些肩关节的拉伸运动，有助于缓解症状和预防复发。