作为医生，我想强调几点关于油脂摄入的重要建议。
首先，植物油相较于动物脂肪如猪油更为健康。这是因为植物油含有更多不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇水平，减少心血管疾病的风险。
其次，我强烈建议您避免食用油炸食品和高温烹饪产生的油烟。这些不仅会加重胃部负担，还可能刺激胃黏膜，导致病情反复。
在选择食用油时，我会推荐使用富含单不饱和脂肪酸的植物油，比如橄榄油或茶籽油。这类油品有助于促进消化功能，减轻胃部不适。
最后，请注意控制每日油脂摄入量，建议每日不超过25-30克。可以通过少量多次的方式，在三餐中合理分配食用油使用量。
此外，建议搭配富含维生素和膳食纤维的食物，帮助肠胃更好地消化吸收。例如，增加新鲜蔬菜、全谷物和优质蛋白质的摄入比例。