您好！关于您提到的神经性头痛问题，我理解您的困扰。首先，我想解释一下头痛和睡眠障碍可能由多种因素引起，包括压力、情绪波动或其他健康问题。
治疗这类头痛的关键在于调整并恢复神经系统兴奋与抑制之间的平衡。我会建议您尝试一些放松训练的方法，比如深呼吸、冥想或瑜伽。这些方法可以帮助您的全身肌肉和神经放松下来，同时配合轻柔的音乐和适宜的环境温度，有助于缓解紧张情绪。
在药物治疗方面，中药如川芎茶调散或柴胡疏肝散等方剂，可能对缓解头痛有帮助，但需要根据个人体质辨证施治。此外，针灸疗法也是一种有效的选择，可以通过刺激特定穴位来调节神经功能。
需要注意的是，并非所有神经性头痛都能完全治愈，但通过综合治疗和生活方式的调整，可以有效控制症状。建议您保持规律的作息时间，避免过度劳累和情绪波动，同时在专业医师指导下进行治疗。
希望这些建议对您有所帮助，祝您早日康复！