孩子的身高受到多种因素的影响，其中遗传占主要作用，大约70%。此外，营养、运动和环境等也会对身高产生重要影响。为了让您的孩子能够更好地成长，建议关注以下几个方面：
抓住生长关键期
一般情况下，中国儿童的身高增长高峰期在女童12岁左右，男童14岁左右。大部分女孩身高突增期集中在11-13岁，而男孩则主要在13-15岁之间。为了帮助孩子长高，家长应特别注意青春期前后的营养和运动。
合理补充营养
均衡的饮食是促进身高的关键。建议多摄入富含蛋白质的食物，如鱼、肉、蛋、豆类等，同时保证足够的钙、磷、铁和维生素A、C、D的供给。这些营养素对骨骼发育至关重要。
适当运动锻炼
适量的体育活动有助于刺激生长激素分泌，促进骨骼生长。建议孩子多参与篮球、排球等需要跳跃的运动项目，或进行单杠悬吊、跳绳等活动。这些运动都能有效拉伸脊柱和四肢，对增高有一定帮助。
需要注意的是，目前没有科学方法可以显著推迟青春期的到来。孩子的身体发育有其自然规律，家长应更多关注营养和锻炼，帮助孩子最大化利用生长潜力。同时也要避免盲目追求身高，保持健康才是最重要的。