压力和情绪确实可能影响头发健康。
当长期处于紧张状态时，身体会分泌更多的激素如皮质醇，这可能导致雄性激素水平失衡，从而增加脱发的风险。同时，睡眠不足也会影响头发的正常生长周期。
建议您尽量保持良好的作息习惯，学会适当放松心情，避免过度焦虑。可以多吃富含蛋白质、铁和维生素D的食物，这些对头发健康很重要。
如果脱发情况持续或加重，请及时就医检查，排除其他可能因素如遗传、激素异常等。
希望这些建议能帮助到您，祝您早日恢复健康！