根据你的描述，这很可能是慢性咽炎的表现。慢性咽炎是咽喉部黏膜的长期炎症，常伴有分泌物增多、异物感等症状。
建议你可以尝试以下方法：
药物治疗：可以选用一些中成药来缓解症状，如利咽灵、草珊瑚含片或保安散等。这些药物具有清热解毒、润喉止咳的作用。
中医调理：可以用中药茶剂进行辅助治疗，推荐使用双花（金银花）、麦冬、胖大海和生甘草按照相同比例混合泡水饮用。这些药材有清热润喉的功效。
生活调整：避免吸烟和饮酒，远离空气污染严重的环境。注意饮食清淡，少吃过硬、过辣或过咸的食物。
保持口腔卫生：定期刷牙并使用淡盐水漱口，有助于减少咽喉部的细菌感染。
如果症状持续不缓解，建议及时到医院就诊，排除其他疾病如胃食管反流等的可能性。医生可能会根据具体情况开具药物或进行进一步检查治疗。
希望这些建议对你有所帮助，祝你早日康复！