您目前的情况属于脑梗塞后遗症期。首先，药物治疗是关键，需要长期服用降压药，并定期监测血压，保持在正常范围。此外，建议每3个月进行一次血液流变学检查，如果发现血黏稠度偏高，可口服小剂量阿司匹林（100毫克/天）作为抗血小板药物。
康复锻炼应循序渐进，从被动到主动逐步恢复。初期可以做深呼吸和轻柔的肢体活动，重点是左侧手脚的功能训练：如肩关节外展、上肢伸展、下肢屈伸等动作。
在运动过程中，要注意保持正确的体位，用枕头或支架固定肢体，避免出现上肢蜷缩、足部下垂等情况。随着病情好转，可尝试坐起、站立和行走训练，逐步恢复日常活动能力。
建议进行一些有助于自理能力恢复的锻炼，如抓放物品、穿脱衣物等。后期还可以进行写字、园艺等活动治疗，以促进功能进一步恢复。
特别提醒：康复期间要防止跌倒等意外发生，确保安全。同时，定期体检，尤其是有家族病史的人群，应更加注意相关指标的监测。