您好！关于您提到的情况，我想为您详细解答一下。
首先，精液的成分可能会受到多种因素的影响，包括生活习惯、身体健康状况等。精液中水分含量较高是正常的，因为精液本身含有大量的液体成分，包括精子、营养物质和酶等。
其次，阴茎的勃起硬度和长度因人而异，11-12厘米属于正常范围。阴茎在非勃起状态下看起来可能不明显，但这是正常的生理现象。
再者，手淫本身并不会对身体造成直接伤害，但如果过于频繁可能会导致疲劳或其他不适感。建议您保持适度的手淫频率，注意休息和营养均衡。
如果您还有其他疑问或不适，请及时就医咨询专业医生。