根据你的描述，这可能是经前期综合征引发的头痛。建议你从以下几个方面进行调整：
保持规律作息，避免过度劳累和情绪波动
注意饮食清淡，减少咖啡因和酒精摄入
可以尝试记录头痛日记，观察是否有其他诱因
如果药物治疗效果不佳，建议进一步检查如MRI或血液检测
必要时可在医生指导下使用预防性用药
希望这些建议对你有帮助，如果症状持续加重，请及时就医。