您好，针对您的情况，以下是一些建议：
隔离与休息：建议立即卧床休息，避免与他人密切接触，防止病毒传播。
饮食调整：选择柔软、易消化的食物，避免酸辣等刺激性食物，以减少对唾液腺的刺激。
多喝水：保持充足的水分摄入，有助于稀释分泌物并缓解不适。
口腔护理：使用复方硼砂溶液漱口，每天多次进行，以保持口腔清洁。
外敷治疗：可考虑使用中药外敷，如青黛或如意金黄散调制后敷于患处，有助于减轻肿胀和疼痛。
药物辅助：内服板蓝根冲剂等中成药，具有清热解毒的作用，可帮助缓解症状。
注意事项：避免挤压患处，防止感染加重；若症状严重或持续不退，请及时就医。
希望以上建议能帮助您尽快康复。