您好
一 绝对禁酒.
二 选用去脂牛奶或酸奶.
三 每天吃的鸡蛋黄不超过2个.
四 忌用动物油;植物油的总量也不超过20克.
五 不吃动物内脏（即下水,下货）,鸡皮,肥肉及鱼籽,蟹黄.
六 忌食煎炸食品.
七 不吃巧克力.
八 常吃少油的豆制品和面筋.
九 每天食用新鲜绿色蔬菜500克.
十 吃水果后要减少主食的食量,日吃一个大苹果,就应该减少主食50克.
十一山药,白薯,芋头土豆等,要与主食米,面粉调换吃,总量应限制.
十二每天摄入的盐量以5-6克为限.
十三葱,蒜,姜,辣椒等“四辣”可吃,但不宜多食.
十四经常吃鱼,虾等海产品.
十五降脂的食品有:燕麦,小米等粗粮,黑芝麻,黑木耳,海带,发莱以及菜花等绿色新鲜蔬菜.