根据你的描述，可能的情况包括骨质增生或跟腱炎。建议你进行以下检查和处理：
X光或超声波检查以确认是否有骨质增生或其他骨骼问题。
跟腱的评估，观察是否有炎症或过度使用导致的损伤。
可考虑休息并避免剧烈运动，使用热敷或冷敷来缓解疼痛。
如果疼痛持续，建议咨询骨科医生进行进一步诊断和治疗。
注意腿部肌肉的拉伸和加强锻炼，以预防类似情况再次发生。