您好，关于您提到的早泄问题，这是一个比较常见的男性健康问题，但请不要过度担忧。首先，我们需要明确的是，性生活的质量并不仅仅取决于时间长短，而更多地与双方的感受和互动有关。
根据您的情况描述，建议从以下几个方面入手进行调整：第一，保持良好的心态非常重要。很多年轻男性由于对自身期望过高或者担心表现不佳，容易产生焦虑情绪，这反而会加重问题。
第二，在性行为前可以尝试增加一些前戏的时间，帮助双方更好地进入状态，同时也有助于延长性生活的持续时间。
第三，建议您和伴侣进行良好的沟通，让彼此了解并接受这种情况。很多时候，夫妻之间的配合和理解能够显著改善问题。
第四，在行为上可以尝试一些技巧，比如使用“停顿法”或“挤压法”，这些方法可以帮助您更好地控制射精的时间。
最后，如果经过调整仍然没有明显改善，建议及时寻求专业医生的帮助，通过药物或其他医学手段进行干预。请记住，这类问题通常是可以得到有效治疗的，保持积极的心态非常重要。