您好！
根据您的描述，这可能是更年期或年龄增长引起的激素水平变化所导致的身体机能下降。
建议您首先到医院进行全面检查，尤其是内分泌系统相关的指标。
平时可以注意以下几点：
生活调整：保持规律作息，避免熬夜，适当进行散步等温和运动
环境改善：使用加湿器，避免长时间处于空调房内
饮食补充：多摄入富含维生素A、B的食物，如胡萝卜、蓝莓等，同时保证充足水分的摄取
中药调理：可以考虑服用滋阴润燥类中药，具体种类需根据体质辨证
此外，建议定期复查，观察症状变化。如果出现其他不适，请及时就医。
希望我的建议对您有所帮助！