您好，关于您的疑问，我可以详细为您解答。
首先，体外射精是一种避孕方式，但并不是100%安全。虽然射精是在体外进行的，但在性行为过程中可能会有少量精液进入阴道，导致怀孕的可能性虽然很小，但仍有可能发生。
其次，您提到您的例假已经推迟了两天，这可能与多种因素有关。例如，压力、情绪波动、生活习惯的改变等因素都可能导致月经周期出现轻微延迟。
不过，为了确认是否怀孕，建议您在月经过期7天后进行血HCG检测，这是目前最准确的怀孕早期诊断方法。
此外，如果您长期存在月经不调的情况，或者有其他身体不适的症状，建议及时到正规医院进行全面检查，以排除其他潜在的健康问题。希望我的回答对您有所帮助，祝您健康！